Kaj počne prehransko dopolnilo s kreatinom?

Kaj počne prehransko dopolnilo s kreatinom?

–Napisala ekipa Tianjia

Kaj je kreatin?

Kreatin je naravna aminokislina, ki jo najdemo v človeškem telesu. Telo jo običajno uporablja za stalno zagotavljanje energije, ki mišicam omogoča delovanje, zlasti med vadbo. Na splošno polovico potrebnega kreatina zaužijete z vsakodnevno prehrano, kot so rdeče meso, morski sadeži, živalsko mleko in druga živila, bogata z beljakovinami. Z drugimi besedami, polovica vnosa kreatina je odvisna od prehrane. Druga polovica pa se naravno nahaja v jetrih, ledvicah in trebušni slinavki.

Kakšno vlogo ima kreatin v vašem telesu?

Kot smo že omenili, se kreatin uporablja za delovanje mišic. Toda kako? Ko zaužijete kreatin, ga večina preko jeter, ledvic in trebušne slinavke dostavi v skeletne mišice, da se zagotovi vaša telesna aktivnost, preostanek pa bo šel v možgane, srce in druga tkiva. Tako so nekateri raziskovalci izvedli študije o vplivu kreatinskih dodatkov na kognitivne funkcije in na koncu ugotovili, da kreatinski dodatki izboljšujejo kratkoročni spomin in sposobnost sklepanja. Omeniti velja, da so se vegetarijanci pri nalogah kratkoročnega spomina odzvali bolje kot mesojedci. Sorodne članke najdete tudi v Nacionalni medicinski knjižnici.

Kreatin monohidrat v primerjavi s kreatin HCl

Kreatin monohidrat je običajno sestavljen iz molekul kreatina in molekul vode. Ta kombinacija bo v mišice prinesla več vode in hitro povečala odstotek mišic. Kreatin monohidrat deluje najbolje, ko oseba v svoje vsakdanje življenje vključi obremenitvene navade. V tem primeru kreatin deluje najbolje, če se 20 g kreatin monohidrata zaužije skupaj z ogljikovimi hidrati in beljakovinami vsak dan en teden, hkrati pa se ohrani obremenilni navada. Če želite svojim kitam poleg kreatina dodati kolagen, lahko pred vadbo zaužijete kombinacijo kreatin monohidrata in kolagena.

Kreatin HCL je sestavljen iz molekule kreatina, vezane na hidrokloridno sol, in vsebuje tudi adenozin trifosfat (ATP). Izjemne lastnosti topnosti v vodi in absorpcije hidrokloridne soli omogočajo doseganje enakega učinka z manjšim odmerkom kot pri kreatin monohidratu. Dodatek ATP je glavni vir energije za telesni fosfatni energijski sistem, energijski sistem, ki poganja kratke, intenzivne mišične kontrakcije in druge anaerobne vadbe, torej je bolj primeren za profesionalne športnike, fitnes trenerje itd.

INN+™ kreatinska dopolnila podjetja Tianjia

Da bi zadostili različnim potrebam po kreatinskih dodatkih za različne ljudi, je ekipa za raziskave in razvoj Tianjiachem na trg lansirala dva različna kreatinska dodatka: INN+™ kreatin monohidrat (imenovan tudi mikroniziran kreatin) in INN+™ kreatin HCl.

Potrdila o INN+™ kreatinskih prehranskih dopolnilih podjetja Tianjia

Blagovna znamka Tianjia, INN+™ kreatinska dopolnilaso odobreni s strani ISO, Kosher, Halal, FSSC, CE itd., in so bili zaradi dobre učinkovitosti in dobre topnosti v vodi priznani tudi med našimi strankami z vsega sveta.